老公今天摁着我打我的头，还说让我滚，滚回乡下去，我现在改怎么做，脑子一片空白只会哭不知道该怎么办才

对不起听到你遭遇了这样的暴力行为，这是绝对不可接受的。在面对家庭暴力时，请首先确保你的安全，然后可以考虑以下行动： 1. 寻求帮助：联系当地的家庭暴力援助中心、妇女保护组织、婚姻法律援助机构或警察局，向他们寻求帮助和咨询。 2. 保护自己的隐私：如果可能，向可信任的朋友、亲人或邻居透露你的情况。他们可以给予你支持和帮助，也可以作为证人。 3. 制定计划：考虑与暴力行为无关的人守密，并与他们商议制定一个逃离或保护自己的计划。这可以包括离开家庭暴力现场，寻找临时住所等。 4. 获得法律援助：了解你的权益和法律保护。寻求律师的帮助，根据当地法律采取必要的法律措施和保护措施。 5. 尊重自己的感受：家庭暴力会对身心健康造成严重影响，考虑咨询心理专业人士以帮助自己处理情绪和康复。 6. 保持勇气和希望：记得你不是一人独自面对这种情况，有许多人可以帮助你并支持你。相信自己，坚持争取自己的权益和安全。 还有一些相关的热线电话，你可以根据所在国家查询相关热线电话，寻求专业的咨询和援助。请记住，你没有做错任何事情，你应该被尊重、保护和支持。

本文转自：今日女报蔬菜瓜果是我们日常饮食中不可或缺的一部分，可你是否知道，餐桌上的一碗丝瓜，蕴藏着多少农业科学知识?如何才能栽培出既具备营养价值又更对湖南人口味的辣椒?……11月18日，富有探索精神的“湖南妈妈去哪玩”的小队员们带着这些疑问来到了长沙市农业科学研究院(以下简称“农科院”)，跟随这里的科研人员一同当起了“小农人”。， 张传辉从未想过自己会成为光，也没想过要成为什么英雄，他只是想帮助那些苦难中的孩子们。

那么，大伙的权益如何保障呢？记者看到许多客户和月嫂已经加了相对应的微信维权群。，

即日起将开启预售，至于PanameraTurboE-Hybrid车型将于2024北京车展期间公布价格。， 做法步骤： 1.将莲子泡发后洗净，银耳泡发后去蒂洗净，雪梨去皮切块备用。